Mi rutina facial de noche

Mi rutina facial de noche

Mi rutina facial de noche

Es alucinante la cantidad de Instagramers de piel perfecta… ¡en fotos! En persona, te das cuenta de que en realidad esa piel luminosa está formada por kilos de base e iluminador. ¿No será mejor invertir menos tiempo en maquillarse y más en cuidar la cara? Al fin y al cabo si tienes la piel bonita, ¡estás guapa desde que te despiertas! Esa es mi opinión, y por eso tengo una rutina facial de noche larga, pero llena de productos efectivos y de aplicación súper agradable.

Amo el maquillaje. Pero si tienes poros sucios, granitos, rojeces… ¡Solo una máscara puede arreglarlo! Para evitarlo, hay que llevar una alimentación saludable y tener una buena rutina facial de noche.

Incluso aunque tengas una genética privilegiada, el tiempo y el daño del sol no pasan en balde para nadie. ¡Así que a ponerse las pilas!

Después de años de visitas a distintos dermatólogos, empollarme blogs de todas las partes del mundo y gastar un dineral en centros de estética… He preparado un mega post donde no me guardo ningún secreto.

 

El porqué de mi rutina facial de noche:

Parto de una rutina facial asiática. Las chicas coreanas, japonesas… Siempre me han alucinado con esa piel increíblemente joven, satinada y tersa. Es verdad que hay cosas que me parecen súuuper excesivas: aplicarse protección 50 cada tres horas en invierno, usar blanqueantes para la piel… Pero, asumámoslo, parecen más jóvenes, con menos manchas y con muchas menos arrugas que nosotras. Así que lo inteligente es coger todo aquello que sea compatible con el estilo de belleza que nos gusta en España: piel jugosa y bronceada (en mi caso, menos de lo que me gustaría 😕 soy súper blanquita).

En los rituales asiáticos, superponen distintos tipos de compuestos en un orden muy concreto, y yo he ido adaptándolo a lo que me funciona. Uso marcas coreanas y japonesas, pero también europeas y americanas. Me gustan sus productos porque se aplican en finas capas, lo cual permite ir adaptándolas según lo que necesites y te apetezca. Si requieres de más hidratación, tienes manchas, te has puesto un ácido u otro…

También intento dar importancia al pH. Es decir, usar tratamientos que cuiden el manto ácido de la piel, y no lo modifiquen mucho, ya que es la capa que nos protege. La piel suele estar en un pH en torno al 4-5. Si la lavamos con un jabón muy alcalino, después tendremos que esperar si queremos que el ácido glicólico, por ejemplo, funcione. Por eso es importante no alterarlo demasiado y respetar los tiempos de espera. ¡Si no estás desperdiciando el producto! Os dejo esta gráfica de Eucerin que lo explica perfectamente.

 

Si nunca has usado ácidos AHA o BHA hay que empezar súper despacio, espaciando las aplicaciones durante días y viendo cómo responde tu piel. Si no, puedes tener una sobre exfoliación, lo que se traduce en hiper sensibilidad y piel roja. Vamos, una maravilla.

Es muy MUY importante el orden en el que aplicas cada producto. Cada uno tiene su propia función, su ph,… En general huyo de los productos que prometen 7 efectos en 1: Desmaquilla, limpia, tonifica e hidrata… ¿cómooo? Con lo difícil que es encontrar tu limpiador de cabecera, ¿y este botecito hace todo lo que mi piel necesita? Pppffff…

Nunca olvido aplicarme los productos en el cuello y el escote también. No quiero tener un rostro fabuloso y el cuello como una pasa.

Evidentemente no uso CADA uno de estos productos TODAS las noches. Elijo uno de cada paso, según cómo sienta la piel. Y si estoy cansada, voy a los básicos… Lo cual reduce de 8 a 5 productos… 🙄… 🙄…

¿ES UNA LOCURA TENER UNA RUTINA FACIAL CON TANTOS PASOS? Puede, ¡pero a mi me encanta! Una vez terminado con los tónicos en el baño, me voy a la cama a ver una serie, y mientras me voy aplicando cada producto con un masajito facial, que me relaja y es súper agradable. Cuando tengo la piel bonita me veo mucho más guapa, así que me merece la pena ser metódica con esto.

Por supuesto, esto es lo que le funciona a mí, con mi tipo de piel, que es grasa y sensible. La mayoría son productos universales, pero en aquellos más específicos para mi tipo de piel, lo iré señalando.

 

1. Doble limpieza, paso 1: desmaquillante con agua micelar o aceite.

Siempre. Aunque llegue a las 6 de la mañana con unas cuantas copas de más. Es imposible que me acueste con la cara sin lavar. No retirarse el maquillaje a fondo diariamente envejece la piel, por no hablar de lo que le hace a tus poros y lo fea que tienes la piel al día siguiente.

 

– Agua micelar de Bioderma

Desde que yo recuerdo uso agua micelar. Empecé con ella por mi piel grasa, y ya soy incapaz de usar leche limpiadora, y mucho menos toallitas… Empapo un disco Demak’up y me limpia increíble, tanto si sólo llevo BB cream como si llevo base y polvos. Me gusta el agua micelar de Bioderma porque incluso cuando tengo la piel muy sensible, es suavísima.

 

– Aceite desmaquillante de Sisheido


El aceite desmaquillante de Sisheido retira suavemente el maquillaje waterproof. Es perfecto para pestañas y para la barra de larga duración Colour Chamaleon de Charlotte Tilbury. Es tal mi obsesión con ella desde que la probé, que tengo abandonadísimas mis paletas…

 

2. Doble limpieza, paso 2: gel limpiador.

No vale cualquier limpiador. Como has visto en el gráfico de arriba, muchos son muy agresivos con nuestra piel porque tienen un Ph demasiado alcalino, o incluso alcohol. Esto hace que nos causen irritación y sensación desagradable en la piel.

 

– Gel limpiador de Cerave


El Gel limpiador de Cerave es mi favorito desde hace años. Además de ser muy suave para la piel, no tiene perfume y sí un montón de ingredientes beneficiosos para hidratar la piel, como la niocinamida, las ceramidas y el ácido hialurónico. Antes lo compraba desde EEUU y desde que llegó a España soy feliz, pues me sale mucho más barato 😉 Hay una versión para piel seca y otra para mixta y grasa.

Además, siempre que me maquillo un poco más, me limpio a fondo con mi cepillo Clarisonic. ¡No quiero que mi piel envejezca por un maquillaje rebelde!

 

Tónicos

¡Son importantísimos! Terminan de retirar residuos de tu piel (aunque parezca imposible después de una doble limpieza, ¡siguen saliendo!).

Además, nivelan el PH de la piel. Me sorprende la poca cultura de tónicos que tenemos en España, y sobre todo, que muchos tienen alcohol, lo cual es súper perjudicial para la piel.

Para aplicarlos, se moja un disco de algodón y se dan suaves golpecitos, no hay que arrastrarlos.

Me gusta incluir los ácidos en el tónico en lugar de en formato serum, porque así no sobrecargo la piel con ácidos muy fuertes, pero recibo todos los días sus beneficios. Además, al ser líquidos y absorberse muy rápido, no comprometen todo lo demás que te quieras aplicar, como sí haría un formato en crema. Es increíble la diferencia en mi piel cuando empecé a hacer esto. Muy importante, cuando hablamos de ácidos, es ponerse siempre protección solar al día siguiente.

 

Después de la limpieza, paso al número 3 o al 5.

 

3. Tónico de ácido glicólico, AHA:

Este exfoliante elimina las células muertas de la piel, afina los poros y ayuda a eliminar las arrugas dejándola súper lisa. Es fundamental para que el resto de productos se absorban bien. Lo uso 4-5 veces a la semana. En las zonas más propensas a las arrugas, puedes dar una segunda pasadita. Noto a leguas cuando lo uso y cuando no, porque la piel queda súper afinada y bonita.

Mis exfoliantes AHA favoritos:

 

– Pixi Glow Tonic

Con un pH 4.0 y un 5% de ácido glicólico, el Pixi Glow Tonic es súper suave, perfecto para pieles sensibles. Todo en él me gusta: el packaging, la composición y los resultados.

 

– Skinceuticals Equalizing Toner


El tónico de Skinceuticals Equalizing Toner equilibra el pH, exfolia suavemente y calma la piel. Me encanta su composición con extractos botánicos de Hamamelis, romero, aloe y camomila.

 

4. Tónico de BHA:

Imprescindible para chicas con piel grasa (te interesará saber por qué).

 

– BHA CosRX Blackhead

Todas las noches que uso Pixi Glow Tonic, me aplico después CosRX BHA Blackhead con los dedos y dejo unos 10 minutos para que se absorba, antes de usar nada más.

Lo amo porque deja todos los poros impolutos, hasta los más pequeñitos, y a la vez hidrata muchísimo. Lo uso por las noche, después del AHA. Pero si he usado retinol, lo dejo para a la mañana siguiente.

 

4. Tónico de retinol (Vitamina A):

El día que uso retinol no me pongo ácido glicólico ni salicílico (ni AHA ni BHA). Al aplicarnos el retinol en la piel, este se convierte en ácido retinoico. Los AHA y BHA pueden interferir en este proceso, así que es mejor no mezclarlos.

El ácido retinoico es el mejor antiedad posible. Empezó prescribiéndose como tratamiento antiacné, y con el tiempo se descubrió que estos pacientes tenían la piel más joven. Pero claro, no podría ser perfecto. Es un producto extremadamente irritante y, por tanto, sólo se usa con prescripción médica. El retinol es su versión cosmética, mucho menos irritante, pero también menos potente. Aún así, estimula el proceso natural de renovación de la piel y reduce la aparición de nuevas arrugas. Durante un par de inviernos usé ácido retinoico, pero finalmente lo dejé porque no me compensaba lo sensible que tenía la piel, y siempre pelándose por alguna zona,

Hay que esperar unos 10 minutos después de lavarse la cara antes de ponerse retinol, para que sea efectivo. 

 

Mis tónicos de retinol favoritos son:

 

– Pixi Retinol Tonic


Súper suave, Pixi Retinol Tonic es apto para las pieles más sensibles. Tiene flor de jazmín, y huele que te mueres.

 

The Ordinary Emulsión retinoide granactivo 2 %

Rutina de belleza de noche. Rutina facial de noche. Tónicos, limpiadores, ácidos, hidratantes y serums imprescindibles y QUE FUNCIONAN.

The Ordinary Emulsión retinoide granactivo 2 %

The Ordinary Emulsión retinoide granactivo 2 % combina retinol con retinoato hidroxipinacolono disuelto, cuyo efecto es más eficiente que el retinol, y aún así no irrita la piel.

 

Y hasta aquí los pasos que hago en el lavabo. Ahora viene la diversión: la mejor manera de que no me de pereza esta rutina es tener los formatos en crema en la mesita de noche, y aplicármelos mientras veo una serie con mi amor.

 

5. Esencia:

Este paso es súper asiático. Se trata de fluidos con textura acuosa que afectan a la piel a nivel celular.

Alterno dos productos coreanos que son alucinantes. Dejan la piel con una textura increíble.

 

– Secret Essence Double Concentrate de Su:m37

Esta esencia concentrada, Secret Essence Double Concentrate de Su:m37, es un anti-edad realizado con ingredientes naturales fermentados, que aportan una vitalidad increíble a la piel. Cuando me despierto al día siguiente, soy perfectamente capaz de notar su efecto, por el brillo y firmeza de mi piel.

 

– CosRX Advanced Snail 96 Mussin Essence

¿CÓOOOMOOO? Si, CosRX Advanced Snail 96 Mussin Essence está formada en un 96% por baba de caracol… Pero antes de que te vayas de mi blog, déjame decirte que, como no podría ser de otra manera, deja una capa muy densa sobre la piel que calma irritaciones, cura granitos y deja una textura aterciopelada maravillosa en la cara.

 

6. Sérum:

Las moléculas de los sérum son muy pequeñas, para penetrar lo más posible en tu piel. Por eso es tan importante aplicarlo antes de la crema hidratante.

Soy adicta a:

 

The Ordinary Buffet

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Lleno de múltiples complejos péptidos y proteínas, The Ordinary Buffet es uno de los bestsellers de la marca.

 

– Hada Labo Gokujyun Premium Lotion (serum de Ácido Hialurónico)


El nombrecito se las trae, pero me vuelve loca. Este serum de ácido hialurónico de textura acuosa pero densa, deja la piel hidratadísima. Hada Labo Gokujyun Premium Lotion tiene 5 tipos de ácido hialurónico de distinto peso molecular, por lo que cada uno penetra a un nivel diferente. Súper bueno, está en mi short list. No en vano es uno de los más consumidos y recomendados en el mercado asiático. Lo uso mañana y noche.

 

7. Crema hidratante:

 

Skin Food de Weleda

Desde hace años uso la misma crema hidratante todas las noches, Skin Food de Weleda ¿Por qué es la pera? Aquí.

 

8. Aceite facial:

El aceite facial se recomienda para todos los tipos de pieles (aunque a una persona de piel grasa le pueda parecer una locura). Una vez limpia la cara, tras todos estos activos que has aplicado, y con la piel tan jugosa que has conseguido, lo que hay que hacer es sellar esa hidratación para que te recargue bien durante toda la noche. Y eso lo consigue el aceite facial. Además, aportan muchísimos antioxidantes y vitaminas.

En cuanto a los aceites que hay en el mercado, hay muchas mezclas exóticas con nombres muy cool, pero súper overpriced. En mi opinión, los aceites naturales ecológicos son perfectos para este paso, y cada uno tiene unas propiedades diferentes. Me encanta la marca Naissance porque son orgánicos y puros, y suelo variar: aceite de Jojobacacay, argán

 

¿Echas de menos productos como la vitamina C? Normalmente la uso en mi rutina facial de mañana 😉

 

Vaya rollazo he soltado, ¿no? Pero toda ha sido cuestión de años: empecé con productos de farmacia, luego alta cosmética, y viendo que nada de esto me dejaba la piel que yo quería, directamente empecé a buscar los ingredientes activos que científicamente funcionan. Al principio puede ser un poco abrumador, pero en cuanto lo vas entendiendo, tiene todo el sentido. ¡Sobre todo cuando vas viendo los resultados!

 

Rutina de belleza de noche. Rutina facial de noche. Tónicos, limpiadores, ácidos, hidratantes y serums imprescindibles y QUE FUNCIONAN.

 

Te recomiendo no probar varios productos nuevos de golpe. Lo ideal es ir usando de uno en uno durante varios días, y ver cómo reacciona tu piel. Así si alguno no te favorece, sabrás exactamente cuál.

No creo que los cosméticos hagan magia, pero sí consiguen buenos resultados si se usan con constancia e inteligencia. Y por supuesto, combinándolos con una estudiada alimentación (que incluya grasas monoinsaturadas), un médico estético convencido de que menos es más y algunos suplementos.

¿Usas alguno de estos productos? ¡Un besito! 😘

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Mis suplementos de belleza imprescindibles

Mis suplementos de belleza imprescindibles

Mis suplementos de belleza imprescindibles

Estamos de acuerdo en que la belleza es relativa. Pero también en que Miranda Kerr es un cañón, ¿no?

Aunque ángeles de Victoria’s Secret haya pocas, el resto de mujeres tenemos a nuestra disposición millones de suplementos de belleza para estar bastante buenas también. Una chica que cuide su físico, vestida con gusto y un buen perfume, puede ser muy femenina y atractiva. Y todo esto se puede conseguir con una pequeña ayudita.

Nunca he sido muy de dietas estrictas con las que vives amargada. Tampoco de las barritas ni batidos sustitutivos de comida. Están asquerosos. Y además, ¿para qué vas a sustituir la comida, si está buenísima? Sólo hay que estudiar aquello que es más saludable, buscar la comida más natural posible y disfrutar de la vida. 

Además, me gusta buscar una solución natural a mis problemas. Por eso soy muy selectiva con los suplementos que tomo, y sólo me quedo con aquellos que visiblemente me dan resultados.

 

Los suplementos de belleza que tomo obligatoriamente:

Obviamente, el pelo y uñas de las mujeres puede ser uno de nuestros puntos fuertes… ¡O DÉBILES! Así que no podía faltar un suplemento para ellos.

1. Colágeno marino:

Tiene tantos beneficios que obviamente no puedo no tomarlo. Después de sólo unas semanas, noté la piel más elástica y jugosa. Además, siento que tengo las uñas mucho más fuertes. Y eso significa que el pelo también está creciendo más fuerte.

Mi sorpresa llegó con algo con lo que no contaba: menos dolor en las articulaciones. Y después de años de molestias en las rodillas cada vez que me esforzaba de más en el gimnasio, ¡esto sí que era una novedad!

Como siempre, en comprimidos se absorbe peor que en polvo. Y el polvo… por mucho que aseguren que no tienen sabor, me costó encontrar uno que no supiese a rayos. Con agua, zumos, café… ¡Era incapaz de beberlo! Desde hace un tiempo tomo los sobres SimplyGo Beauty. Con sabor a frutas del bosque, se disuelven en un poquito de agua.

Me gustan porque son súper completos. Tienen:

– Colágeno

El colágeno es una proteína pura con propiedades antiedad muy potentes, ya que repara el colágeno y elástina de la piel, además de hacer más gruesa la epidermis. También es súper antioxidante, es decir, que protege frente a los radicales libres.

Además, mejora la densidad y fuerza de los huesos, además de reparar los músculos y ayudar a tener un cuerpo más esbelto

Y todo esto, ¡nos encanta!

Muchos de los colágemos del mercado proceden del cerdo o la vaca. Estos son indicados para el estómago y las articulaciones. El que nos interesa es el de pescado. ¿Por qué? Porque sus moléculas son más pequeñas, por tanto se absorbe mejor, y porque es muy rico en un aminoácido presente en la piel. Eso sí, no te asustes porque no sabe a pescado.

 

Aunque lleves una vida saludable, es posible estar mejor con ayuda de los suplementos de belleza, suplementos para pelo, uñas, piel, colágeno

 

– MSM (Metilsulfonilmetano)

Este compuesto natural es muy poco conocido y, sin embargo, se le conoce como el mineral de la belleza. Repara y regenera los tejidos y músculos. Aumenta el flujo sanguíneo y es usado como suplemento para adelgazar.

Ayuda a la formación de colágeno, con lo que se complementa perfectamente en este producto.

– Biotina

Obviamente, ya conocemos todas esta vitamina que fortalece la piel y el cabello.

– Vitamina C

Sin duda, es el antioxidante más conocido. Y reconocido. Su consumo junto con el colágeno, mejora la absorción de este último.

– Ácido hialurónico

Su capacidad de atraer y retener agua le hace un ingrediente fundamental para la piel, cartílagos y articulaciones. Ayuda a la regeneración de sus células. En belleza, consigue que tengamos la piel más hidratada y también incrementa la producción de colágeno.

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2. Un buen olor corporal: Body Mint

Estas pequeñas pastillas de clorofila se toman dos veces al día, y con ellas solamente necesito un desodorante natural. He podido dejar los antitranspirantes, que era algo que llevaba mucho tiempo buscando.

También te dejan un aliento muy fresco hasta recién despertada. Depuran la sangre y desintoxican las células. Me encantan. Aquí mi opinión completa sobre ellas.

Hazte con ellas aquí

 

3. Suplemento de proteínas:

Sé que los batidos de proteínas en realidad son un suplemento deportivo. Pero a mi me ayudan a tener el cuerpo atlético y además me gusta echarles un poco de colágeno extra. Así que para mí, son un must de belleza.

Nada más terminar de entrenar, durante los 45 minutos siguientes, se produce la ventana anabólica. Al hacer ejercicio, se rompen las fibras de nuestros músculos. En ese momento, todas las proteínas que consumas irán directas a reparar el músculo.

Estas proteínas tienen que ser en polvo, no vale un solomillo porque para cuando lo has digerido ya hace tiempo que terminó la ventana.

 

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Hay expertos que no creen en esta teoría, y otros que sí. Entre estos últimos está el entrenador de las misses venezolanas. Y, qué quieres que te diga… Si la persona que entrena a las mujeres más bellas del mundo lo recomienda, ¡AMÉN!

Nunca me han atraído la variedad de polvos y comprimidos que circulan por los gimnasios, pero he encontrado la manera de tomar el extra de proteínas que me gusta. Siempre compro las proteínas Whey de vainilla de Myprotein. (Whey es el suero de leche de vaca. Las proteínas whey «Isolated» tienen más concentración de proteína, pero creo que para mí no son necesarias).

Me gusta esta marca porque todos los sabores están buenos y no saben a artificial: cookies, chocolate… Pero el de vainilla es mi favorito por su sabor suave y natural. Se pueden tomar con agua, leche, café… Incluso batido con unos arándanos, fresas, plátano… ¡Está que te mueres!

Solamente las tomo después de entrenar. 

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4. Prebióticos: Inulina

Obviamente. Si sigues mi blog, sabrás que no puedo vivir sin ella. Para empezar, esta fibra regenera la flora intestinal. Consigue que aumente el número de bacterias beneficiosas, y disminuyan las perjudiciales. Esto ayuda a prevenir infecciones y otras enfermedades y regular el tránsito intestinal.

Y es que por mucha verdura y fruta que comamos al día, en general nos quedamos cortos con la fibra. Desde que la tomo, mi estómago está feliz: regularidad (incluso de viaje, con el cambio de alimentación), nada de hinchazones,… Y eso, ¡no tiene precio!

También me da sensación de saciedad, por lo que es perfecto como suplemento natural para adelgazar.

Y además, he conseguido suprimir el azúcar del café. Todo beneficios.

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En otoño e invierno, con todas las enfermedades que nos pegan nuestros hijos, además incluyo en mi dieta un suplemento natural para las defensas.

De momento estos son todos los suplementos de belleza que son imprescindibles en mi vida. Efectivos y fáciles de tomar, incluso cuando me voy de viaje.

Quizá haya personas a las que les parezcan demasiados. Pero a mi me parece mucho más importante invertir mi tiempo y dinero en salud-belleza que en moda, por ejemplo. Muchas veces gastamos cientos de euros en un vestido que nos ponemos una vez.

Nuestro cuerpo y nuestra piel van a acompañarnos todos los días. Por no hablar de que vernos bien es un chute de autoestima, lo cual repercute en nuestra manera de ver la vida y actuar ante ella.

 

¿Quieres más sobre belleza?

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El mejor formato de inulina para ir de viaje.

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La dieta de los ángeles de Victoria’s Secret

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¿Renunciar a mi café con inulina si estoy de viaje..?

¿Renunciar a mi café con inulina si estoy de viaje..?

¿Renunciar a mi café con inulina si estoy de viaje..?

Me encanta el café con inulina. Tanto, que irme de viaje sin ella me supone un estrés total. Cargar el bote de medio kilo naturalmente no es una opción. Pero llevar por todas partes una bolsita sospechosa llena de polvo blanco… ¡Tampoco! Así que estoy feliz porque, después de mucho buscar, he encontrado el formato ideal de inulina para llevar.

La inulina fue de los mejores descubrimientos del 2018. Fue el suplemento más fácil de introducir en mi día a día y con más resultados que había probado.

Si has pasado de los 30, seguramente también habrás notado que te ha ido cambiando el metabolismo. Y no te recuperas igual de las resacas. Y de los atracones de dulces… ¡menos! Yo lo noto en la báscula enseguida.

Así que una ayudita extra de fibra viene fenomenal. Porque con el estilo de vida que llevamos es casi imposible llegar a la cantidad diaria recomendada de 30gr. Y por eso, no hay una sola persona a la que no se lo haya recomendado. 

Me encanta tomarme mi café con inulina de la mañana (XXL con leche + colágeno – sin azúcar) y también el de después de comer (tamaño espresso + una gota de leche + canela, cacao… ¡delicioso!).

Cuando salgo a comer, no tengo mayor problema: meto en el bolso una bolsita con mi ración de inulina y listo. Pero cuando me voy de viaje, ni me planteo llevar semejante bote, y la mayoría de las veces se me olvida llevar la dichosa bolsita encima. Entre mis trastos y los de mis hijos llevo un bolso de 10 kilos. ¿Y renunciar a tomarla todos esos días? Ni loca. Es lo mejor que le ha pasado a mi cuerpo tanto por fuera como por dentro. Así que encontrar una solución perfecta era sólo cuestión de investigar.

Este verano he encontrado estos sobrecitos de inulina para llevar. Comodísimos saquitos plateados que sólo hay que meter en el bolso. SimplyGo es la inulina que compro desde hace muchos meses porque es de las mejores. Fabricada en la Unión Europea, a partir de ingredientes naturales de altísima calidad. Y tiene un precio súper razonable.

 

 

Hay dos formatos. Los dos tienen como ingrediente principal la inulina, pero no son exactamente iguales:

 

SimplyGo Slim+ inulina con glucomanano que ayuda a adelgazar.

Con sabor a chocolate y vainilla, estos polvitos se disuelven en agua. AVISO: No son un delicioso helado de chocolate belga. Pero tampoco están malos, porque el sabor es suave. Yo los echo en medio vasito de agua y me lo bebo sin problemas. Eso sí, ¡bébetelo rápido porque espesa enseguida!

Tanto la inulina como el glucomanano son fibra pura y te sacian durante horas. En contacto con el agua, se hinchan. De esta manera se crea una pasta que se infla y pasa por el sistema digestivo arrastrando parte de lo que has comido. Además, sirve de alimento para las bacterias intestinales.

Por eso son los que yo uso. Porque cuando estás en la playa, a ver a quién le apetece irse a entrenar. Por no hablar de que me niego a resistirme a ninguna de las tentaciones: cenas, desayunos y mojitos… Así que he confiado en los Slim+ para tener menos hambre y mantener la regularidad de siempre y, ¡me encanta el resultado! 

 

 

SimplyGo ProBio inulina con calcio, bacterias y enzimas.

Además de inulina, tiene 500 millones de bacterias y enzimas beneficiosas para la digestión y el tracto intestinal, y el 25% de calcio recomendado al día. Y el calcio no sólo es bueno para los huesos, también para digerir los alimentos si interactúa con las enzimas.

También se disuelve en agua.

Tanto SimplyGo Slim+ como ProBio son totalmente veganos.

 

Te los recomiendo con los ojos cerrados. Aunque haya estado varios días sin mi comida habitual, ¡vientre súper plano! Es un alivio por fin disfrutar del chiringuito sin límites, que para eso son las vacaciones.

🙂 ¡Feliz es poco!

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Kit anti resaca natural (para mayores de 30)

Kit anti resaca natural (para mayores de 30)

Kit anti resaca natural (para mayores de 30)

Chicas… Ya no somos lo que éramos. Aunque tu «yo» bailongo siga en tu interior, el chasis ya no es el mismo. Hay que aceptarlo y hacerse con este kit anti resaca natural para mayores de 30. ¡Estás tardando!

Este fin de semana he tenido una despedida de soltera de las que me gustan: sol, amigas y bailes hasta las tantas. No se me ocurre un plan mejor. Sin embargo, al despertar no he podido evitar acordarme de cuando estaba en la universidad, y salíamos de jueves a domingo. Aunque nos levantásemos fatal, a la hora de comer ya nos encontrábamos con fuerzas para planear la siguiente.

Apenas unos años más tarde, la cosa ha cambiado. ¿Cómo es posible que las resacas de buenas copas sean peores que las del calimotxo adolescente…?

Pues sencillo. Por una parte, tu hígado metaboliza el alcohol cada vez más lentamente. Además, tu cuerpo retiene menos agua con la edad, lo cuál hace que el alcohol esté menos diluido. Y por último, antes no había ninguna persona pequeña gritando, deseosa de que le lleves al parque.

 

Por eso, te presento un ritual anti resaca, natural y muy fácil de seguir:

 

ANTES DE SALIR

 

  • Aunque mucha gente toma medicamentos anti-ácidos, tipo Omeprazol, Almax o Alka-seltzer, esto está bien si tienes el estómago muy sensible. A mí no me hace falta.

 

  • CARDO MARIANO:

Desde luego, es fundamental proteger el hígado. Como lo vas a someter a un buen tute, un remedio natural increíble es tomar una cápsula de cardo mariano. Me lo recomendó una amiga muy fan de las terapias naturales. Ella siempre lo hace antes de una cena con copas o muy pesada. ¿Sus beneficios? Tiene tres activos que protegen el hígado. Tomado a diario es recomendable para personas con problemas como la cirrosis (no es mi caso 😉 ). Pero es buenísimo antes de algún exceso en la dieta, como cuando sabes que vas a pasarte con el vino blanco. Sin duda, tiene que estar en tu botiquín.

 

AL LLEGAR A CASA

 

  • Siempre es bueno picar algo. Según el grado de cocción que lleves te pueden apetecer las cosas más variopintas: desde unas lentejas a 15 donettes. Para evitarlo, intento dejar a mano frutos secos o una barrita natural Roo’bar, ¡soy adicta!

 

  • Por supuesto, la botella de agua en el cabecero. Y antes de dormir, bebe un buen vaso. O dos.

 

 

 
 
 
 
 
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Crazy nice 🙂

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EL DÍA «R»

 

Hablé de ellos en el post de los trucos de belleza de toda la vida. Y si me hiciste caso, ya los tienes en la nevera. Perfecto, pues ahora es el momento de sacarlos. Bien fresquitos, los puedes poner en las ojeras, en las sienes, o dónde más te martillee la cabeza. Alivio total.

 

  • Vitamina C

Comer fruta es guay porque tiene vitaminas y agua. Pero si no te apetece, tienes que probar la Vitamina C en polvo. Simplemente disuelves una cucharada en un zumo o cualquier bebida y ya tienes un chute para el sistema inmunológico. La que recomiendo es ácido ascórbico puro (No GMO). Además, es buenísima para la piel. Dos pájaros de un tiro.

 

  • Sé que no hay que tomar café porque es fuerte para el estómago. Pero no lo puedo evitar: mi café con leche e inulina es un must mañanero.

 

  • Si vas a tomar Ibuprofeno, siempre es mejor tener algo en el estómago, aunque sea un yogur. Eso sí, recomiendan evitar el paracetamol, porque unido al alcohol daña aún más el hígado.

 

  • Seguir bebiendo agua como si no hubiera mañana. Sin duda, no hace falta pensar en esto, ya te lo recuerda tu cuerpo por si solo.

 

 

Y dejo para lo último el mejor de todos. De él depende que puedas dormir y descansar, o agonizar durante todo el día. Por todos los medios, intenta que la persona que va a cuidar a los niños se quede a dormir. ¡Me sorprende la poca gente que hace esto! Si le vas a pagar un taxi a las tantas a la nanny, ¿no será mejor darle ese dinero a ella y que se quede hasta la mañana? Ella encantada porque cobra más. Y tú ni te cuento, porque se encarga de los desayunos y nadie viene a saltar a tu cama a las 8. Desde luego que dos horitas más de sueño no son ninguna tontería…

Truco extra, Nivel pro (reservado para eventos importantes): dormir en un hotel. Felicidad indescriptible.

 

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¿Te imaginas tener un olor corporal a brisa del Caribe? Con clorofila, puedes

¿Te imaginas tener un olor corporal a brisa del Caribe? Con clorofila, puedes

¿Te imaginas tener un olor corporal a brisa del Caribe? Con clorofila, puedes

Cierra los ojos e imagínate despertarte cada día como si la brisa marina estuviese acariciando tu melena… Tu cuerpo oliendo a frescor del Caribe… Ojo, que no digo que huelas mal 😉 Sólo que es posible oler siempre bien, simplemente con clorofila. Y este es el componente de las pastillas Body Mint.

En realidad nunca he tenido problemas con el olor corporal. Pero soy una maniática de la higiene. Necesito estar fresca todo el día. Incluso estando enferma con 40º de fiebre. Y lo he conseguido, desde que me ducho hasta que me vuelvo a despertar al día siguiente. Las responsables de esto son Body Mint. Unas pequeñas pastillas verdes de clorofila con pinta de comida de peces. Apetecible, ¿verdad? Ejem…

 

Suplementos de belleza

Como ya he contado anteriormente, sólo tomo los suplementos justos. Aquellos en los que noto resultados. En mi día a día intento completar todos los nutrientes que necesita mi cuerpo a través de la alimentación. Me encanta comer de todo así que, ¿para qué voy a tomarme una pastilla de Omega 3 si la mitad de las noches ceno pescado?

Y con la clorofila, ¡vaya si noto resultados!

 

 

¿Pero qué es y qué beneficios tiene la clorofila para el olor corporal?

La clorofila es el pigmento causante de que algas y plantas tengan ese tono verde. Es fundamental para su fotosíntesis, gracias a la cual la luz del sol se transforma en energía.

En las personas, incrementa la calidad y la cantidad de glóbulos rojos y, por tanto, lleva mejor y más oxígeno en la sangre. Además, limpia y desintoxica las células. Por si fuera poco, fortalece el sistema inmunitario.

Los beneficios de la clorofila para la piel son evidentes porque es rica en antioxidantes (por tanto, reduce los efectos del envejecimiento provocado por el sol) y mejora el acné.

Una vez dicho esto, entiendo si no estás muy impresionada. Hoy en día parece que TODO es antioxidante y desintoxicante. Pero eso, ¿qué conlleva? Pues que al eliminar impurezas de tu cuerpo, por una parte produce que tengas más energía, y por otra, mejora tu olor corporal (todo, incluido el mal aliento, olor a pies,…) y sudas mucho menos.

Yo la descubrí investigando sobre desodorantes sin aluminio. No sé cuánto de cierto hay en esos estudios que los relacionan con el cáncer de mama, pero no me gustaría tener que averiguarlo por mi misma, la verdad. Al final ponemos tantos químicos en nuestra piel que no puede ser bueno. Tampoco es para obsesionarse, pero si es algo que puede cambiarse, ¿por qué no hacerlo?

Total, que compré un buen surtido de desodorantes naturales y… bueno, sólo decirte que sin hacer grandes excesos, a las pocas horas ya me habían abandonado. ¡Vaya panorama! No quiero ir por la vida oliendo a perreteNEXT!

 

¿Cómo se consume la clorofila?

Como ya había oído hablar de la clorofila, decidí darle una oportunidad. Sin embargo, no es un producto fácil de encontrar. No es un suplemento común en herbolarios ni tiendas habituales. Y si lo hay, suelen ser formatos un poco desagradables. Comprimidos grandes o peor, líquido. Como para beberte un chupito de eso…

También se puede tomar a través de alimentos como los vegetales muy verdes. También es un componente principal de algas como la espirulina o la chlorella. Sin embargo, he tomado ambos suplementos y tampoco he notado gran cosa.

 

Las pastillas Body Mint de clorofila ayudan a oler siempre bien. Descubre los beneficios de la clorofila contra mal olor corporal, mal aliento, olor de pies

 

21 DÍAS PROBANDO LAS PASTILLAS DE CLOROFILA BODY MINT

Nada me convencía hasta que descubrí Body Mint, unas pastillas compuestas únicamente por un derivado natural de la clorofila.

Están concebidas para reducir el olor general del cuerpo. Son tan pequeñas que se toman sin esfuerzo.

Se toma 1 por la mañana y 1 por la noche, y de momento me va perfecto así. Aunque durante la primera semana no noté nada, es a partir de la segunda cuando he empezado a notar los resultados. ¿Y en qué?

  • Cuando voy a clase de zumba sudo mucho. Y cuando digo mucho es MUCHO. No soy capaz de escuchar a Daddy Yankee y ejercitarme a medio gas 😉 Necesito bailar como si se fuera a acabar el mundo. Así que imagínate cómo salgo de la clase… Pues bien, desde que tomo la clorofila, obviamente sudo igual, pero es un sudor limpio. Parece más agua (y menos peste, la verdad).
  • Cuando me despierto por las mañanas noto el aliento fresco y mi cuerpo igual. ¡Es genial!
  • Si además, después de la ducha te aplicas por todo el cuerpo el aceite de Monoï de Tiaré (es lo mejor del planeta) pues no te digo más.
  • Por si esto fuera poco, está demostrado que a los hombres les atrae más nuestro olor natural (especialmente cuando estamos ovulando) que el perfume más exclusivo del mundo. Cosas de la testosterona. Así que no es mala idea oler siempre a nosotras mismas.

 

¿DÓNDE COMPRAR BODY MINT?

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Con respecto a mi ilusión por encontrar «EL DESODORANTE», no va por muy buen camino. Lo que sí he conseguido es reducir la cantidad que me pongo, que ya es algo.

¿Habéis encontrado algún desodorante sin aluminio que funcione, o es como encontrar un peluquero que sólo corte un dedo, un sueño inalcanzable?

 

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