La dieta de las modelos de Victoria’s Secret (1)

La dieta de las modelos de Victoria’s Secret (1)

La dieta de las modelos de Victoria’s Secret (1)

Acabo de ver el show de SavageXFenty. Impresionante homenaje a la belleza femenina. Reflexiono sobre lo importante que es querernos a nosotras mismas porque, obviamente, nacemos con el físico que nacemos. No hay más. Pero creo que debemos de cuidar y ejercitar nuestro cuerpo, para que esté lo más sano posible.

 

A pesar de lo que se pueda pensar, uno de los mayores expertos en un lifestyle saludable no es otro que Justin Gelband, responsable del entrenamiento de las modelos de Victoria’s Secret. Dirías que la clave para tener esos tipazos es beber litros de agua, comer dos tomates y de cena, un laxante, ¿verdad? Pues nada más lejos de la realidad. Para el entrenador de las modelos neoyorquinas, lo fundamental es una buena alimentación. 

Hay algo que siempre he pensado: que una mujer acepte y esté contenta con su físico, no quita que quiera mejorar y ser la mejor versión de sí misma. Sin compararse con nadie. Porque incluso las mujeres físicamente pluscuamperfectas tienen sus inseguridades. ¿Lo fundamental? Estar sana y SER FELIZ.

El desfile de SavageXFenty, es difícil describirlo con palabras. Mágico. Inclusivo. Y muy sexy. Una coreografía hipnótica, con la cuál la colección de lencería homenajea a la mujer, con independencia de cómo sea su cuerpo.

Es inevitable la comparación del desfile de Rihanna con el extinto de Victoria’s Secret, y son muchas las voces que han salido denostando a este último. Sin embargo, tampoco me parece justo. Para jugar en el Real Madrid hay que tener unas características superiores al del resto de jugadores, y a nadie le parece mal. No entiendo entonces por qué no se aplica lo mismo con las modelos, cuyo trabajo es defender la creación de los diseñadores. Está aceptado que los rostros tienen unas proporciones de belleza: ojos, nariz, mejillas… Y por tanto, hay caras más bonitas que otras. ¿Por qué eso no se aplica a los cuerpos? 

Para defender la diversidad, ¿tenemos que atacar a los que cumplen con los cánones de belleza? ¿Acaso alguien critica las campañas de calzoncillos, llenas de cuerpos absolutamente esculpidos? 

¡Pues a mí el desfile de Victoria’s Secret siempre me ha encantado! Era incapaz de no quedarme absorta viendo a esas superheroínas aladas con la melena al viento, como una suerte de raza de otro planeta.

Durante un tiempo en mi trabajo hacía castings a modelos. Y eran niñas ideales. Guapísimas. Pero también humanas. Un poco de celulitis, piel con acné, orejas de soplillo… Tonterías que quedaban relegadas por sus piernas kilométricas y caras preciosas.

Pero las chicas de Victoria’s Secret son otro rollo. No son modelos cualquiera. Son el top de la belleza mundial. Y para llegar allí, no basta sólo con nacer guapísima y tener una genética privilegiada. Requiere un sacrificio diario equivalente al de cualquier deportista de élite.

A la hora de buscar un referente en cualquier ámbito, me gusta investigar las recomendaciones de los mejores: peluqueros, estilistas… y entrenadores. Justin Gelbald ha sido el responsable de mantener a tope a chicas como Karlie Kloss, Candice Swanepoel o Miranda Kerr. Modelos con tipazo pero aspecto muy saludable. Así que se merece un estudio a fondo.

 

 

¿Quién es Justin Gelband?

Con un currículum impresionante, este licenciado en Ciencias empezó su carrera ayudando a adelgazar a mujeres con sobrepeso. Lenta y progresivamente, conseguía que quemasen la grasa y se quedasen en un peso saludable. Tan efectivo era su método, que con el tiempo se ha convertido en el entrenador estrella de las modelos. Actualmente, desde su estudio ModelFIT en Tribeca, NY, su entrenamiento mejora la postura, cuerpo y resistencia. Su misión es que todas las mujeres consigan su mejor versión de ellas mismas, con la materia prima que tienen y de manera sana. El tipazo perfecto para desfilar en ropa interior no es una niña esquelética. Es un cuerpo bien alimentado, sin grasa acumulada y muy tonificado.

Es fundamental comer los suficientes nutrientes para conseguir la energía necesaria para el día. Si no lo haces, tu metabolismo se ralentiza. Y estas chicas tienen que entrenar diariamente. Por tanto, no pueden pasar horas a base de lechuga.

Según él, el 85% de la responsabilidad de esto lo tiene la alimentación. Y no puedo estar más de acuerdo. Yo lo comprobé por mi misma en mis dos postpartos: no hay ejercicio que contrarreste una mala alimentación.

Sus chicas tienen que seguir una severa dieta, prestando mucha atención a aquello que ingieren. Su régimen tiene que ser una combinación saludable de proteínas, hidratos de carbono y grasas.

 

LAS PAUTAS DE ALIMENTACIÓN DE LAS MODELOS DE VICTORIA’S SECRET

 

1. No hay que comer de régimen ni pasar hambre, sino comer alimentos lo más naturales posibles y de manera organizada. Y abandonar aquellos que tu cuerpo no necesita.

¿Sal? FUERA. ¿Alcohol? FUERA. ¿Azúcar? Adivina… Y cuidado con todos esos alimentos envasados repletos de azúcar escondido.

 

2. ¿La dieta ideal? La paleo.

Es decir, alimentarse a base de verduras, carne, pescado, frutas y mariscos. Evitar lácteos, legumbres y cereales.

Aunque se considere una dieta baja en hidratos, la realidad es que sí se consumen, pero provienen de verduras y frutas (las cuales tienen una densidad calórica mucho menor que los cereales, pasta o el azúcar).

Justin Gelband recomienda limitar la ingesta de arroz (siempre integral) a un par de veces a la semana. Esto para mí es sagrado desde hace años y sólo me lo salto cuando me apetecen unas galletas, ¡pero qué difícil es! Menos mal que gracias a la pasta konjac puedo darme un homenaje de comida italiana cuando quiero.

 

 

3. ¡Oh, sorpresa 😉 ! Los ángeles comen alimentos ricos en grasa diariamente, como futos secos crudos, aguacates o salmón.

Aunque seamos cautas, no es cuestión de inflarse. Quizá Victoria Beckham con su constitución tan delgada pueda comerse 4 aguacates al día. Yo me voy a conformar con medio…

Ellas saben que los ácidos grasos son estupendos para la belleza: pelo y uñas fuertes, y una piel luminosa, sin acné y sana.

 

4. Los zumos no ayudan a perder peso.

En alguna ocasión, sus modelos habían ido engordando, a pesar de las pautas alimentarias marcadas por él. Posteriormente descubrió que esas chicas habían cambiado las verduras y el pescado, por una dieta de zumos. Y los zumos son perfectos para desintoxicar el cuerpo, tienen muchas vitaminas y están buenísimos. Pero olvídate de adelgazar gracias a ellos.

¿Lo mejor? Tomar la fruta al natural, con su fibra, y masticando, para que además le llegue al cerebro la sensación de saciedad.

 

Leyendo sus consejos, me reafirmo en que muchas veces nos volvemos locas contando calorías y buscando pastillas milagrosas. ¡Es mucho más sencillo que todo eso!

Me encanta este chico, su filosofía y su capacidad de trabajo duro. No voy a engañar a nadie, ojalá siguiese todo lo que dice. Pero no vivo de mi cuerpo, así que a mí no me compensa no comerme un buen sobao pasiego para desayunar cuando me apetece… ¡Hay que disfrutar de la vida!

¿Quieres saber cómo entrena Justin a las modelos?

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El estilo de Cindy Crawford y su hija Kaia Gerber

El estilo de Cindy Crawford y su hija Kaia Gerber

El estilo de Cindy Crawford y su hija Kaia Gerber

«Vestir a juego con tus hijos es una cursilada». Cuántas veces habré oído esto, ¡y a mí que me encanta! No hace falta parecer Pili y Mili, y prueba de ello son Cindy Crawford y su hija. Las dos supermodelos comparten ADN y un estilo casual rompedor. ¡Mira cómo conseguir su look! 

¡Físicamente son tan parecidas! Empezando por sus ojos oscuros, su estructura facial y esas piernas infinitas. Pero si hay algo llamativo de ellas es que, además, con su estilo personal potencian esta similitud.

Tras una vida copando portadas de Vogue, rodeada de los mejores diseñadores, estilistas y peluqueros (¡qué envidia!), Cindy Crawford absorbió como una esponja todo su conocimiento. Su hija Kaia Gerber, en lugar de ser rebelde y experimentar, interiorizó toda esa sabiduría. Ahora, cada elemento de su físico es un homenaje a su madre, pero aportando su propia frescura y personalidad, lo que le ha hecho llegar a ser una mega top también.

 

 
 
 
 
 
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Sunday plans…

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UN MISMO ESTILO CASUAL Y EFECTIVO

Actualmente Cindy Crawford y su hija viven en Beverly Hills con el resto de la familia: su marido y su hijo, también guapísimos, por supuesto. Gracias a Instagram, se puede seguir su maravilloso estilo de vida: sol, yoga y una alimentación saludable diariamente. Con este increíble entorno y su estabilidad familiar, es normal que Cindy irradie serenidad y naturalidad. Y esto se refleja en su look, el cual la propia modelo define como «California Casual«.

Cuando observo fotos de Cindy Crawford, es evidente que la top no se deja llevar por las tendencias. Desde los 90 sigue un patrón ganador para todo el día: básicos + chaqueta. Simplemente añadiendo un top especial y unos taconazos, convierte un estilismo de mañana en uno de noche. Continuando con unos pantalones pitillos o vaqueros vintage, y en los pies, botines moteros o bailarinas. Y por último, siempre, el toque especial de una biker de piel o ante.

Su hija Kaia ha adaptado totalmente el look de Cindy a su edad, con prendas más deportivas y casual. Aunque utiliza el mismo esquema, cambia los jersey básicos por crop tops y jeans desgastados. Sin colores estridentes y sin pasarse de moderna. 

Cuando tienen un evento más arreglado, las dos optan por el look sexy de toda la vida: vestido ajustado + stilettos o sandalias clásicas. A pesar de lo fácil que puede ser el caer en la vulgaridad con esta combinación, ellas siempre van estilosas y elegantes. Pocas joyas y minimalistas. ¡De 10! 

 

 

BEAUTY: PIEL PERFECTA, CEJAS POBLADAS Y MAQUILLAJE DISCRETO

 

Analizando la piel de Cindy, claramente es mucho más tersa de lo que correspondería a su edad. Siempre ha estado preocupada por cuidarla al máximo, hasta el punto que ha desarrollado su propia línea de productos, Meaningful Beauty, en los que destaca el uso de antioxidantes, ácidos AHA y BHA… Tienen buena pinta. Pero, como todas sabemos, las cremas no hacen milagros.

Y es que mirando fotos de Cindy Crawford antes y ahora, no hay duda de que lleva años confiando en la medicina con mucho acierto. Se rumorea que se ha hecho algún lifting pero ella nunca ha confirmado cirugías, como sí ha hecho con el botox, radiofrecuencia o rellenos faciales… Aunque a veces se ha pasado un poco, en general su rostro parece natural y luminoso. Con tales cuidados, no hace falta mucho maquillaje: una buena BB cream y listo.

Su rutina de belleza consiste en buena hidratación, protección solar y un maquillaje natural con máscara y labios hidratados. Y, como buena modelo, conserva el tipazo a base de yoga y una tabla de ejercicios que sigue rigurosamente cada día, antes de desayunar.

 

 

MELENA SIEMPRE 

 

Ha mantenido toda la vida su característico melenón: mucho volumen en la raíz, ondas y un tono castaño natural. A pesar de llevarlo peinado normalmente, su pelo es rizado y también sabe sacarle muchísimo partido. Aunque la mayoría de chicas nos empeñamos en alisar los rizos aunque estemos en el ambiente más húmedo del mundo, ella se alía con el clima y esta guapísima también, hasta el punto de que en su boda en las Bahamas los llevaba. -¡Buena lección para aprender!-.

Cindy demuestra que a los 50 y pocos años, se puede seguir llevando el pelo largo con estilo – ¡y las incondicionales de este se lo agradecemos! -. Quizá porque ha vivido de su imagen, ni siquiera se cortó la melena cuando fue madre. Si algo le funciona, ¿por qué va a cambiarlo?  

 

 

Aunque Kaia Gerber ha heredado el maravilloso pelo de su madre, suele llevarlo más natural, un poco menos pulido. 

Desde luego, he de reconocer que Kaia Gerber es una chica lista. Ni en los peores momentos de la adolescencia ha caído en la tentación de ser rebelde con su estilismo. No se conoce de ella un look que no le favorezca o un teñido mortal. Su madre siempre le recomendó no depilarse las cejas y ella siguió sus consejos. Su piel y su pelasso siempre han estado perfectos. Da un poco de rabia, ¿no..? Jajaja… Yo desde luego, cuando veo mis fotos de adolescente, quiero que me trague la tierra. ¡Y seguro que no soy la única!

 

La verdad es Cindy Crawford y su hija Kaia son espectaculares por separado. Pero del brazo por la calle, con su look matchy y la melena al viento… ¡parecen de otro planeta! Y no se a tí, pero a mí me motiva ver que se puede ir madurando y seguir estando estupendas. Por eso tengo una rutina facial de noche súper completa.

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