¿Necesitas ayuda con la dieta? Myprotein

¿Necesitas ayuda con la dieta? Myprotein

¿Necesitas ayuda con la dieta? Myprotein

¡Siempre que quiero adelgazar hago un mega pedido en Myprotein! Batidos de proteínas, deliciosas tortitas sin azúcar y con muy pocos carbohidratos, barritas, complementos alimenticios y suplementos de belleza… ¡El paraíso de cualquier mujer que se cuide! Tienen un catálogo de productos en continuo crecimiento, con muchísimos sabores y están todos muy ricos. En mi opinión, estos son los mejores.

Esta semana ha estado la piscina de mi club deportivo a tope de gente tomando el sol. Y la verdad, entré en pánico, porque es 1 de marzo. ¿Me veo en condiciones de ponerme en bikini? ¡Ni loca! Sé que no estoy mal, pero eso no me basta. A mi me gusta estar perfecta.

Así que he hecho un pedido con productos (la mayoría con un extra de proteína), cookies, picoteo y suplementos de Myprotein para adelgazar y tonificar cuando hago ejercicio. Pero sobre todo, para ayudarme a no comer chocolate, galletas ni alimentos que engorden a lo bestia. La mayoría de ellos los tomamos indistintamente mi marido y yo, pero algunos son más específicos para hombre y otros, para mujer.

 

A dieta con Myprotein

Entre horas me encanta picar alimentos naturales: frutos secos, yogur griego o cualquier fruta. Pero también necesito darme un capricho de vez en cuando. Especialmente después de la cena… Si, nos pasa a todos…

Desde hace años me pongo en forma con Myprotein. Tiene muchísima variedad de productos cuya relación calidad precio es espectacular.

¿Soy la única a la que le echaban para atrás los botes horribles de batidos de proteínas? Durante décadas parecía que estaban relegados a los hombres. Y que competían por tener el packaging más desagradable con unos colores horribles. Ninguna chica con buen gusto querría tener eso en la cocina de su casa.

 

 

Sin embargo, Myprotein lo ha hecho genial. Desde el principio ha apostado por un diseño sencillo y cuidado, y tiene una enoooorme gama de productos para ponerse en forma a precio súper competitivo. Incluye vitaminas, suplementos alimenticios, deportivos y de belleza; una línea vegana; recetas y picoteos que no engordan; ropa y accesorios. Y, lo más importante: todo está rico.

Además tiene en cuenta los requerimientos alimenticios más habituales: sin gluten, sin lactosa, veganos, orgánicos…

Todos sus productos están pensados para hacer rápidamente y llevar. Tanto si voy al gim, como si entreno desde casa (cómo hacer tu gimnasio en casa, aquí), me preparo un batido de proteínas inmediatamente después.

Para hacer batidos y mezcla de tortitas, cakes etc… lo más cómodo es prepararlo con una batidora de vaso. El mismo recipiente en el que lo bates tiene una tapa para beber, con lo que además de no manchar nada, sirve tanto para los polvos como si quiero añadir fruta u otro ingrediente.

MYPROTEIN CLA

Batidora de vaso portátil, aquí

 

Dónde comprar Myprotein

Se pueden comprar en Amazon, pero te recomiendo la propia web de Myprotein España. Siempre tienen algún código de descuento, ofertas o rebajas bastante importantes, los gastos de envío son gratis a partir de 60€ y te entregan tus proteínas en unos días.

Además, siempre que hago compra hay novedades. Van refinando sus recetas y fórmulas, mejorándolas e innovando constantemente. Es imposible no llenar la cesta con cookies de rellenos nuevos, postres, proteínas con sabores, suplementos de belleza… En resúmen, productos nuevos beneficiosos para la salud y perder peso.

Si no estás muy puesto en el tema, la web de Myprotein es muy fácil de explorar:

  • Puedes seleccionar lo más recomendable según tu sexo.
  • Filtrar los productos en función del objetivo a lograr (adelgazar, ganar peso, masa muscular…),…
  • Dan un montón de ideas y recomendaciones sobre cómo tomar los productos.
  • Acompañan de recetas y tips de nutrición.
  • También puedes coger ideas en los comentarios de cliente. Aquí verás los sabores que más éxito tienen, cómo hacer la mezcla…
  • Además, tienen un blog en el cual desarrollan la información sobre sus productos.

 

Mis productos favoritos de Myprotein

 

  • Batidos de proteinas

Empezamos con el suplemento deportivo de toda la vida. Se toman para reparar el daño muscular realizado durante el entrenamiento, desarrollar y mantener los músculos.

Inicialmente los tomaban sólo los muy metidos en el fitness. Pero poco a poco se han ido popularizando hasta convertirse en un suplemento de lo más común.

A mí siempre me habían parecido asquerosos, hasta que probé los batidos de proteínas de Myprotein. No he tomado uno que tenga mal sabor o artificial. Están súper logrados y son buenísimos. Hay tanta variedad de sabores que es imposible decidirse sólo por uno (cookies, banoffee, fresa, canela, chocolate con naranja…). El que nunca falta en mi casa es el de Vainilla natural porque lo puedo tomar sólo o con fruta, cacao, otros suplementos… ¡Está riquísimo!

Tienen varios tipos, pero los más habituales son:

  • Impact Diet Whey: La que yo tomo. Ayuda a adelgazar ya que, además de proteínas, incluye colina (nutriente que ayuda con el metabolismo), extracto de té verde, inulina (fibra) y ácido lineloido conjugado (CLA, omega 6).

  • Impact Whey Protein: Los batidos de proteínas tradicionales. Hecho de suero de leche de vaca y aminoácidos BCAA. Tiene tropecientos sabores. Contiene 1,9gr de grasa por ración.

  • Impact Whey Isolate: Proteína (90%) en polvo aislado de suero, es decir, mucho más concentrada que la normal. Cero grasas, cero azúcar, con aminoácidos. Para reparar y construir la musculatura a tope.

  • Clear Vegan Protein: Batidos de proteína vegana (78%) extraída de guisantes, fruta y reforzados con vitamina B. 1 gr de azúcar por ración. No es un batido al uso para disolver con leche, sino que está pensado como una bebida refrescante con sabor veraniego, para tomar con agua fría o hielo.

 

Cómo preparar un batido Myprotein:

Sigue las instrucciones del paquete en cuanto a la ración y con qué líquido mezclarlo (normalmente agua, leche, agua de coco,…). Después, si te apetece, añade suplementos (colágeno, MSM…), fruta (arándano, fresa, kiwi, plátano…), mantequilla de frutos secos, semillas de chía… ¡Un batido delicioso!

 

Cuándo tomar los batidos de proteínas:

Como comenté en el post de complementos nutricionales, yo lo tomo justo después del entrenamiento. Es lo más habitual, ya que es cuando el cuerpo necesita reponer nutrientes y los músculos necesitan repararse. Es recomendable hacerlo entre los 30-45 minutos posteriores al entrenamiento, para que las proteínas vayan directas al músculo.

Si los tomas antes, tendrás mayor rendimiento muscular.

Impact Diet Whey, aquí

Impact Whey Protein, aquí

Impact Whey Isolate, aquí

Clear Vegan Protein, aquí

 

Recetas con Myprotein para mono de dulce:

¡Mi sección favorita! Una de las razones de peso (nunca mejor dicho) para comprar en Myprotein. Consigo un montón de antojitos de esos que te aparecen a las 11 de la noche en el sofá, pero reduciendo a tope los azúcares e hidratos. ¡Vamos, lo que engorda!

 

Aunque me gusta hacerlas caseras para toda la familia (receta aquí), esta mezcla proteica es genial para mis meriendas rápidas o ataques de hambre nocturnos. Con respecto a las normales sólo cambia la textura. ¡De sabor están riquísimas! Recomiendo las de sabor a canela y azúcar, son mi merienda favorita. También las hay sin sabor, que puedes tomar con acompañamiento salado. El paquete grande nos dura un suspiro.

También hay mezcla de tortitas con un 40% de colágeno. No son tan brutales como las proteicas, pero siempre viene bien una ayuda extra para tomar el coágeno diario.

Cómo hacer tortitas o pancakes de Myprotein:

Es muy fácil: Bates la mezcla de tortitas de proteína en agua o leche. Lo haces en una sartén a fuego medio. Me gusta cocinarlas con unas gotitas de aceite de coco, les da un aroma buenísimo.

Añado fruta, yogur, una lámina de miel, mantequilla de almendras o sirope por encima. Sin no tienen sabor, jamón cocido, verduras al vapor, zanahorias y pimientos crudos…

Mezcla de tortitas proteicas, aquí

Mezcla de tortitas de colágeno, aquí

 

Se lo añado a las tortitas. Caramelo con mantequilla, chocolate, fresa,… ¡Bye bye Häagen-Dazs!

¡Me chiflan estas gotitas! Son edulcorantes con un montón de sabores diferentes: vainilla, limón, chocolate, mantequilla de cacahuete, avellana… Las puedes poner a tus recetas dulces, a las tortitas, yogures, batidos y también a las bebidas durante el ayuno intermitente, para contrarrestar el café o té solos. En bebidas recomiendo poner unas 2-3 gotitas, para que el sabor no sea demasiado artificial.

Flavourdrops o flavour drops, aquí

Sirope sin azúcar, aquí

 

Este bizcochito de proteína se hace en un momento en una taza, y nos quitamos el antojo de dulce sin aumentar los niveles de azúcar en sangre. Además de proteínas tiene avena, pocos hidratos y azúcares, pero está lleno de fibra. A la mezcla le pongo a veces un poco de canela o unas gotas de Flavdrops y así variamos.

MYPROTEIN Mug Cake Proteico

Mug Cake Proteico, aquí

 

Formatos Myprotein para llevar:

Estas barritas muy bajas en carbohidratos principalmente tienen proteínas, fibra y una mezcla de frutos secos, cacao o frutas, según el sabor. Llevan edulcorantes.

Muy saciantes, estas cookies de proteína las ofrecen en millones de sabores. ¿Mis favorita? La cookie de chocolate y naranja.  Aunque la galletita está hecha con sucralosa, los trocitos de chocolate sí tienen azúcar.

También hay unas Cookies ligeras, con menos azúcar y más fibra. No las he probado así que han caído en este pedido también.

Los brownies de Myprotein son muy densos pero están buenísimos. Si lo metes unos segundos al micro está de muerte. Tienen un poco de azúcar.

Barritas de proteínas Light, aquí

Cookie proteínica, aquí

Cookie proteína ligera, aquí

Brownie Proteico, aquí

 

En la despensa:

Las mantequillas de frutos secos son un básico en mi casa. Las come toda la familia porque no pueden tener más beneficios para el cuerpo. Además, una tostada de mantequilla de almendras y ya no hay quien tenga hambre en horas.

Uso la harina de avena para hacer mis tortitas caseras, y también para añadirlo a la leche de mis hijos cuando tenemos prisa o les espera una mañana más intensa de lo normal. Tomamos la de chocolate y se disuelve directamente en la leche.

Mantequilla de almendras, aquí

Mantequilla de cacahuete orgánica, aquí

Harina de avena, aquí

 

Suplementos de belleza

En la tienda de Myprotein puedes encontrar muchísimos suplementos de belleza y salud. Aceite de coco orgánico, espirulina, maca, chlorella, aceite de pescado de krill,… La lista es interminable y te recomiendo visitar la página, porque tienen una calidad muy buena y un precio aún mejor.

Básicos:

¡Me queda poco más que añadir de la maravillosa inulina! Soy adicta. Tienes un post completo aquí.

El aceite de pescado de Myprotein es de altísima pureza, y además le añaden la vitamina E antioxidante. Ayuda al corazón, a los glóbulos rojos y mejora increíblemente pelo, piel y uñas.

Inulina, aquí

Omega Balance, aquí

 

  • Monodosis de colágeno marino

El colágeno marino debería de formar parte de la dieta de todas las personas mayores de 30. Literalmente. Y estas monodosis son súper completas, porque además de colágeno tienen ácido hialurónico y vitaminas como la biotina y el selenio. Refuerzan la piel, el pelo y las uñas.

http://tidd.ly/8fab74a

 

Por cierto, ¿sabes cuál es la mejor hora para tomar suplementos?

 

PEDIDO MYPROTEIN PARA HOMBRE

Aquí he pedido ayuda a mi media naranja 😉 Normalmente la mayoría de los productos los tomamos los dos, pero él añade suplementos deportivos más específicos para masa muscular.

Toma diariamente proteínas Impact Whey Isolate (yo sólo después del gimnasio). Además, por temporadas, los siguientes suplementos:

El ácido linoleico conjugado ayuda a controlar el peso, mejorar la definición muscular y perder grasa.

Aumenta el rendimiento físico. Demostrado científicamente. Perfecto para tomar antes de enjercicios de alta intensidad.

Estos termogénicos de Myprotein son perfectos para la dieta porque ayuda a perder peso. Su fórmula es completísima: extracto de Té Verde, cayena, Vitaminas B6 y B12 y extracto de pimienta.

CLA (omega 6), aquí

Creatina, aquí

Thermopure, aquí

 

Pensaba hacer un ranking de los mejores productos de Myprotein, pero me costaba poner tan pocos. Así que me ha salido una mega lista he los que nunca faltan en mi despensa. ¿Qué tomas tú?

 

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¿Cuando tomar complementos alimenticios y suplementos de belleza?

¿Cuando tomar complementos alimenticios y suplementos de belleza?

¿Cuando tomar complementos alimenticios y suplementos de belleza?

Todas sabemos que para tener cuerpazo, hay que empezar desde el interior. Aham, lo de siempre. Que bebas mucha agua y comas bien. Pues sí, también. Pero además hay que ser estrictas con los complementos alimenticios. Ahora bien, ¿cuándo tomarlos? ¿Es tan importante?

Ya estoy súper concienciada de volver a mi peso pre-comilonas navideñas. Para ello, no estoy haciendo una dieta estricta. Simplemente, se acabaron las licencias. Más ayuno intermitente cinco días a la semana. Y que no pase un día sin tomar mis complementos alimenticios y de belleza.

Porque, por mucha dieta mediterránea que sigamos, es imposible que obtengamos de ella todos los beneficios que queremos.

Queremos un cuerpo sano, uñas y pelo fuertes, y piel luminosa. Y para eso, necesitamos una ayuda extra. Necesitamos usar productos tópicos, pero son los suplementos los que llegan a todas las partes del cuerpo a través de la sangre.

Así que voy a ser súper estricta con los complementos nutricionales, que con tanto cambio a veces se me pasa alguno.

 

Ahora bien,

¿Cuándo hay que tomar los complementos alimenticios y suplementos de belleza?

Como sigas religiosamente los prospectos de cada complemento nutricional, ¡te vas a volver loca! Cada uno recomienda un momento: en ayunas por la mañana, con las comidas, dos veces al día…

Vamos, que te armas tal jaleo que se te acaban olvidando la mitad.

¿De qué sirve tomarse el colágeno en el momento de mayor absorción, si el 70% de los días se te olvida? 

Sin duda, lo más importante en los suplementos es la constancia. Tomarlos diariamente a largo plazo es lo que va a darte resultados.

Lo más inteligente es dejarlos en un sitio que esté a mano: el neceser de maquillaje de la oficina, en el baño junto al limpiador facial, al lado de las cápsulas de café… Algo que hagas diariamente. Y ten unos poquitos en tu bolso, para que nunca te encuentres sin ellos. ¡Yo llevo mi pastillero allá donde voy!

 

Pastillero de viaje, aquí

 

Además de los comprimidos, están los que tomo en polvo. Aprovecho el café para la inulina, y los batidos después del gimnasio para el colágeno, msm…

A veces, con los suplementos tenemos que hacer un acto de fe porque no todos sus efectos se notan desde el principio. Hay algunos con efectos inmediatos, como la inulina; otros más a medio plazo, como los de pelo y uñas; y los que tomamos pensando en el futuro, como el colágeno.

¿Qué suplementos de belleza tomar?

Complementos alimenticios para pelo, piel y uñas

¡Yo voto por invertir a largo plazo! Quiero llegar a madurita con una piel fabulosa y para eso hay que tomar colágeno marino. Siendo consistente, te ayuda con la hiperpigmentación, las arrugas y la textura de la piel.

  • Tomo diariamente SimplyGo Beauty. Estos sobres son muy completos: mejoran piel, uñas y pelo. Tienen colágeno marino, MSM, ácido hialurónico, algas kelp, bambú, espino cerval, aloe vera, vitamina C, zinc y biotina.

Su sabor es a frutas del bosque, así que a veces me hago un batido con otra fruta o con proteínas de vainilla para ir cambiando un poco.

Colágeno SimplyGo Beauty, aquí

 

  • Si no te gustan las frutas del bosque, busca colágeno sólo de buena calidad, como este.

 

  • Si además lo combinas con MSM, fomentarás que tu cuerpo cree colágeno y elastina de manera natural, especialmente a partir de los 30 años, que es cuando nuestro cuerpo empieza a tomárselo con calma. Oksia es una marca que me encanta, tiene un serum de colágeno brutal. 

Oksia’s MSM Bio-Plus, aquí

 

  • ¿Necesitas un chute exprés para pelo y uñas? Son increíbles Maxi-hair plus, con botina, vitaminas del grupo B y MSM.
  • En invierno, con los niños pequeños, que traen a casa todos los virus que pillan, yo tomo una pastilla de Inmunoplus al día. Súper natural y evito catarros innecesarios.

 

Aquí tienes la lista completa con los complementos nutricionales que me resultan imprescindibles.

¡Un besito! 😘😘😘

 

 

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